29 avril 2016

Ode à ma spondylarthrite ankylosante

  Ma très chère colocataire ,   Bientôt 13 ans que nous cohabitons. Depuis peu, jeune demoiselle tu te rebelles,   Depuis peu, je me fais un peu plus vieille. Tu m'avais laissé reprendre un travail   Je venais de signer un CDI...   Mais avec est arrivé de nouvelles douleurs. Le coccyx et les épaules, bizzarement,   je travaille assise et au téléphone devant un éran.   Il parait que "le mal à dit" ...   J'avoues ce travail n'étant pas transcendant mais tellement attendu ! Comme un cercle... [Lire la suite]

24 avril 2016

Water Detox

La "Water detox" est très à la mode en ce moment ! C'est simplement des fruits qui infusent dans de l'eau plate ou gazeuse. Elle n'a de DeTox que le nom ! Dans un verre avec couvercle , bouteille, mason Jar , bocal recyclé mettre des morceaux d'ananas êt mangues surgelés (trouvés chez Lidl) , des copeaux séchés de noix de coco et quelques framboises fraîches, ajoutez de l'eau (ici j'ai mis de l'eau de coco a la litchi). Ce genre de mixture est sensée faire perdre du poids ... Elle me fait surtout faire plus boire car je bois... [Lire la suite]
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17 avril 2016

Ma liste de courses

Je vous donne ma liste de course non exhaustive : privilégiez si votre budget vous le permet un magasin ou au rayon BIO de votre supermarché * les aliments en vrac (beaucoup moins chers) comme les légumineuses (lentilles,haricots, feves, pois chiches...ect), les graines (pavot, tournesol, courge, chia...) le riz, les pates, les céréales (quinoa); les fruits secs ( raisins, amandes, nois de coco...). *les céréales comme le son et les flocons d'avoines, les farines comme maïs, pois chiche, avoine... *les surgelés : les fruits et... [Lire la suite]
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10 avril 2016

Mon alimentation saine

Manger sainement (healthy en anglais) c'est se faire plaisir sans compter les calories mais avec moins de produits raffinés et industriels ! J'ai considérablement diminué les aliments comme les produits laitiers à base de lait de vache et la viande rouge ainsi que les produits contenant du gluten; Le sel et le sucre raffiné ; Les huiles végétales non Bio ; Les plats, la patisserie et les gâteaux préparés industriellement. Et surtout à bannir la caféine et le thé noir ainsi que l' alcool ! (Je deteste ces 3 aliments, çà tombe bien!) ... [Lire la suite]
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08 avril 2016

Petit dej' coloré

Il vous faut : 1 kiwi 2 fraises 1 orange 20g de flocons d'avoine 10g de farine d'avoine 100 ml de lait d'amandes Du sirop d'agave Des graines de pavot *Dans une casserole portée a ébullition tous les ingrédients sauf les fruits . Remuez régulièrement, la cuisson prend 5 minutes ! Pendant ce temps découpez vos fruits en rondelles . *Préparez votre eau pour le thé. *Dans une assiette , disposez vos fruits et votre porridge !   Ma Petite Astuce : Si vous fan des celebres boites hermétiques vendues à domicile, vous... [Lire la suite]
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31 mars 2016

7 idées de petits dej' healthy

Je vous présente mes differents petits dejeuner de la semaine ! En général, je fais 1 heure de sport ou marche avant ou après . Je bois toujours une tasse de thé vert à la menthe avant ma scéance de sport et je déjeune après. Les jours de relâche je mange en plus petites quantités les glucides.   Lundi : Pour bien démarrer la semaine je me prépare un oeuf au plat sans matière grasse dans une poele anti-adhésive avec un tranche de pain aux céréales que j'ai tasoté sur la poêle, à défaut d'un grille-pain, une demi tranche... [Lire la suite]
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23 mars 2016

Comment j'ai changé mon alimentation...

Ou comment je suis passée de carnivore à quasi végétarienne... Effet de mode, conviction, économie, problèmes de santé... Il y a plusieurs raisons qui m'ont "poussé" du côté de la force obscur vegétarisme ! Pour bien comprendre ce mode de vie, voici quelques petites définitions : Végétarien : Régime alimentaire qui se compose de végétaux et de produits d'origine animale, à l'exclusion de la viande et du poisson. Végétalien : Régime alimentaire où seuls les aliments issus du règne végétal sont autorisés. ... [Lire la suite]
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04 mars 2016

Une journee dans mon assiette

Bonjour les gazelles et les gazous ! Aujourd'hui, je vous propose de passer en revue mes repas répartis sur une journée !   Pour mon petit déjeuner, jai préparé un thé à la menthe sans sucre et une tranche de pain de seigle (allemand) avec un peu de beurre et une tranche de blanc de poulet.   Une séance de 20 minutes en alternant marche & course pour faire de l'exercice physique. En rentrant, j'ai pris en collation un porridge* aux flocons d'avoine   Et venue l'heure du repas , j'ai fais une assiette... [Lire la suite]
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28 février 2016

Un poème à ma maladie...

La guérison est impossible... La rémission inimaginable... L'évolution est inévitable... La faucheuse est envisageable... Une maladie incurable produite par notre corps... Système immunitaire mis à rude épreuve... Moral d'acier n'est pas suffisant... S'en remettre à Dieu ou se relever et avancer... Prendre "celle-là " [la maladie] comme une force et non comme un fardeau... Et toujours écouter ses douleurs pour avancer la tête haute ...
06 janvier 2016

La positive attitude

C'est quoi au juste ? Voir le verre à moitié plein plutôt que l'inverse... Etre optimiste plutôt que pessimiste ! Alors oui ! Je l'avoues ! C'est très dur (au début)!!  Mais qu'est ce que ça soulage!!!  Le 2 janvier, je me lève et je retrouve ma voiture avec une roue en moins, sur le coup j'ai fustigé le voleur !!! Mais après coup je l'en remercie car il aurait pû me voler 2 voire 4 roues... Ca m'aurait couté beaucoup plus cher! Voilà, comment nous devons voir les petites choses de la vie pour éviter de se la pourir... [Lire la suite]
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