29 mai 2016

Ma petite Maman

Ma mie d'amour, Quand je vois comme la maladie t'as rendue. Ca me rend malade ... Quand je vois tes traits, je me ride à mon tour ... Nous étions si proches mais cette merde nous a éloignés... Quand je te vois mon coeur se brise... Mais Tu es toujours ma petite maman d'amour... FucK le cancer "Le repas dominical se résume à un poulet rôti... D'abord elle sert les blancs  à mon père puis mon frère aîné. Mon autre frère et moi avons le droit aux cuisses  , ma mère se réserve la carcasse avec les sot-l'y-laisse, les... [Lire la suite]
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23 mai 2016

Les aliments riche en Protéines

Les protéines animales se trouvent dans la viande et le poisson mais connaisez-vous aussi les protéines végétales ? Le Quinoa Céréales sans gluten et gorgée d'oligoéléments tel que le manganèse, fer et magnésium entre autres ... Les lentilles Choissisez-les vertes, blondes ou corail car elles apportent les mêmes bienfaits nutritionnels. Riches en fibres, en magnésium et en fer, 100grs de lentilles cuites vous apportent environ 9gr de protéines… Il faut en revanche toujours associé du riz complet au légumineuses (pois chiche,... [Lire la suite]
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17 mai 2016

Salade saine estivale

Il vous faut : de la mâche , pomme, poire, mozza, tomate, oignon frais, graines de courge êt une vinaigrette miel / moutarde ( de chez Héma pour ma part) .   Servir avec une tranche de pain au noix et tartinade d'aubergine ... 
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04 mai 2016

Insomnie de mierda ...

Encore un petit texte ... Vois-tu les poches sous mes yeux , le matin quand je me lève ? Vois-tu les rides au coin des yeux qui m'annonce ma dernière année chez les trentenaires ? Vois-tu les cheveux blancs m'annoncer ma vieillesse imminente ? Vois-tu mes dents tordues qui m'annonce que l'inflammation est ancrée en moi ? Mais vois-tu ce magnifique sourire que je te fais ? Oui ! Tu me fais la misère mais je sourie à la vie , j'ouvre mes bras pour n'attirer que le positif !!! Alors si t'es insomnie , moi je te sourie ! Car si... [Lire la suite]
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01 mai 2016

Recettes de Smoothies healthy

Vous trouverez ici des recettes de différents smoothies que je rajouterai au fur & à mesure de mes envies... Pour réaliser un smoothie équilibré , il doit se composer de : 1/ Liquide eau, eau de coco, lait végétal (coco, riz, amandes, soja), thé vert, yaourth, jus de fruit 100% pur jus, 2/ Fruits et Légumes de saison (si possible) ou surgelés : 1 fruit 1 légume ou 2 fruits ou 2 légumes banane, ananas, mangue, fruits rouges, orange, pomme, poire, kiwi et les fruits de saison ! concombre, épinards, betteraves, carottes,... [Lire la suite]
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