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L'activité physique est primordial dans la perte de poids et le maintien musculaire pour éradiquer la graisse et la peau qui pendouille.

Je ne vous cache pas que les dessous des bras et les entre-cuisses ainsi que le ventre peuvent "tomber" .

Pour ma part mon ventre est plutôt remonté au début de ma perte, je l'ai badigeonné presque tous les jours avec des crèmes hyper hydratantes, des huiles, des laits fermeté... J'ai essayé tous les produits miraculeux du moins cher au plus cher... 

J'ai commencé par de la marche tous les weekends, étant maman à l'allure d'un enfant !

J'ai aussi attaqué la natation tout au long de l'été.

De la marche en bordure de mer (l'eau à mi-cuisses, hein) cela muscle très bien aussi.

 

PANNEAU_ATTENTION 

SALLE de sport ou SPORT à la maison ?

A vous de chosir !!!

 

si l'idéal pour vous est de vous inscrire dans une salle de sport en tenant compte des contraintes : horaires de boulot, gestion des devoirs pour les enfants , les repas, l'entretien de la maison... Aurez-vous le temps de vous accordez 1 à 2 heures (voir plus) par semaine ? Sans compter les aller/retour entre la salle et la maison ;-)

Et si vous choississez l'option MAISON, pensez que toutes les contraintes que je viens d'énumerer seront pires puisque vous êtes sur place ! "J'en ferais demain, ce soir j'ai pas le temps, je suis fatiguée... "

Comme vous pouvez le constater sur la photo, j'ai pris l'option MAISON !

1/ Financièrement, je ne peux pas assumer un abonnement mensuel , il faut compter de 30 a 60€ en moyenne.

2/ N'étant pas une pro du sport, je prefère commencer à la maison et voir d'ici qq mois si je me lance ou pas !

3/ Sur leboncoin, vous trouverez des machines d'occasion à des prix attractifs !

 

Sachez que vous pouvez faire du sport sans un grand investissement de départ :

- 2 bouteilles d'eau remplies d'eau ou de sable => haltères pour faire travailler les bras.

halteres

- Faire des pressions avec une balle (de tennis par exemple) pour muscler la poitrine, posture comme ci-dessous

balle

 

 

 

 

 

 

-Si vous vous senter une âme d'enfant , achetez-vous une corde à sauter sinon vous pouvez sauter et faire les gestes même sans votre accessoire, cardio au top  !

corde a sauter

Pensez à vous hydrater pendant l'effort, mangez une banane ou un jus de fruits frais mixé. Manger des noix ou amandes aussi !

 

 les futur(e)s opéré(e)s : Je vous rassure, après la perte de poids vous vous sentirez beaucoup plus légèr(e) pour faire du sport!!!!